Ansvarsfullt spelande

Behåll kontrollen

Ett sunt spelande bygger på ett fåtal grundregler. Nyttan uppstår först när du håller dig till dem allihop, gång på gång.

• Bestäm redan innan du loggar in hur mycket du klarar av att förlora, och låt den summan vara huggen i sten; det är just genom att jaga förluster som budgetar spricker.
• Hos alla seriösa casinon finns gränser för insättning, förlust och speltid; slå på dem redan samma dag du registrerar dig i stället för att vänta tills en dålig vecka är ett faktum.
• Lägg in pauser under tiden du spelar, och ta aldrig till spel som medicin mot stress, leda eller dåligt humör.
• Blanda inte alkohol med spel, och finansiera aldrig spelandet med pengar du lånat, oavsett varifrån.
• Ha respekt för matematiken: varje spel har ett inbyggt husförsprång, så i längden kostar spel pengar. Det är underhållning, inte en inkomstkälla.

Varningssignaler

Håll ett öga på följande tecken hos dig själv: insättningar som kryper förbi det du tänkt dig, att du döljer ditt spelande för din partner eller dina vänner, att du spelar just för att vinna tillbaka det du förlorat, eller att du känner dig rastlös och orolig de dagar du inte spelar. Vart och ett av dem är tillräckligt för att ta en paus eller stänga av dig själv. Sådana verktyg gör mest nytta i ett tidigt skede, medan det ännu är enkelt att ta ett steg tillbaka.

Var du får hjälp

Samtliga organisationer i listan nedan ger stöd som är kostnadsfritt, konfidentiellt och lika mycket till för anhöriga som för spelaren själv: